في الوقت الحالي، يعتبر تناول المكملات الغذائية جزءاً مهماً من نمط الحياة الصحي، لكن هل فكرت يوماً في الطريقة الصحيحة لتناولها؟ يجب عليك أن تكون حذراً عند تناول بعض المكملات مع الحليب، فقد تقلل هذه العادة من فعاليتها.
تعتبر الكالسيوم أحد العناصر الغذائية الضرورية التي يحتاجها الجسم للحفاظ على العظام قوية، ولكن تناول مكملات الكالسيوم مع الحليب قد يعيق امتصاصها بشكل كبير. لذلك، من المهم تناول مكملات الكالسيوم بعيداً عن تناول الحليب.
هناك أيضاً بعض المكملات الغذائية التي يجب تجنب تناولها مع الحليب، مثل الحديد والزنك وفيتامينات معينة. إذا كنت تعتمد على تناول هذه المكملات يومياً، من الأفضل استشارة طبيبك أو خبير تغذية لتحديد الطريقة الصحيحة لتناولها.
في النهاية، يجب علينا جميعاً أن نكون حذرين وواعين عند تناول المكملات الغذائية، والتأكد من أننا نتبع التعليمات الصحيحة لضمان استفادتنا القصوى منها. تذكر دائماً أن الاعتماد فقط على المكملات لن يكون كافياً، وأن نظام غذائي متوازن وصحي يبقى الطريقة الأمثل للحفاظ على صحتنا وعافيتنا.
بواسطة: MSHA News
المصدر: الرابط الأصلي
Tags
صحة