تعتبر القهوة من المشروبات الشهيرة التي تحظى بشعبية كبيرة في العديد من البلدان، وتعتبر القهوة السريعة من أكثر الخيارات راحة، حيث يمكن تحضيرها بسرعة وبسهولة. ومع زيادة انتشارها، يبحث الكثيرون عن فوائدها وتأثيرها على الصحة.
تحتوي القهوة السريعة على مستويات عالية من الكافيين، الذي يعتبر من المنبهات الطبيعية. وقد أظهرت الدراسات أن شرب كمية معتدلة من القهوة يمكن أن يساهم في زيادة الانتباه واليقظة، مما يمكن أن يكون مفيدًا خلال النهار.
وبالإضافة إلى ذلك، تحتوي القهوة السريعة على مضادات الأكسدة التي تساعد في مكافحة الالتهابات وتعزيز الصحة العامة. ولكن يجب تذكير بأن كمية السكر والكريمة المضافة إلى القهوة قد تقلل من فوائدها الصحية.
على الرغم من فوائد القهوة السريعة، إلا أنه ينبغي تجنب تناولها بشكل مفرط، حيث يمكن أن يؤدي استهلاك كميات كبيرة من الكافيين إلى زيادة مشاكل النوم والقلق. لذا، يجب الحفاظ على توازن في استهلاك القهوة لتجنب الآثار الجانبية السلبية.
بالاضافة إلى ذلك، ينصح الأطباء بتجنب تناول القهوة السريعة قبل النوم، حيث يمكن أن يؤثر الكافيين على نوعية النوم ويؤدي إلى الأرق. وبالتالي، من المهم الانتباه إلى وقت تناول القهوة لضمان النوم الصحي والمريح.
بشكل عام، يمكن القول أن شرب القهوة السريعة بشكل معتدل يمكن أن يكون ضارًا بالصحة والنشاط اليومي. لذا، يجب الاستمتاع بكوب قهوتك دون الإفراط فيها، وتذوق فوائدها بحكمة وتوازن.
بواسطة: MSHA News
المصدر: الرابط الأصلي
Tags
صحة